جدول وزنی راه های رسید ن به وزن ایده آل - 21
ارزیابی BMI یا شاخص توده بدن روش استاندارد طبی برای تشخیص چاقی، لاغری و وزن سلامت و به طور کلی وضعیت فرد از نظر تناسب اندام می باشد.
برای تعیین BMI از معیارهای قد و وزن استفاده می شود.
وزن (برحسب کیلوگرم)
ـــــــــــــــــــــــــــ =BMI
مجذور قد (برحسب متر)
عددی به دست می آید که در یکی از گروههای زیر قرار می گیرد:
کمتر از 20= کمبود وزن و لاغری
20 الی 25= وزن سلامت (وزن ایده آل)
25 الی 30= اضافه وزن
30 الی 35= چاقی
35 به بالا= چاقی شدید
بر همین اساس جدولی تنظیم شده است که با به کار بردن قد و وزن خود می توانید وضعیت اندام خود را دریابید.
برای استفاده از این جدول محل تقاطع قد و وزن خود را پیدا کنید. عددی که در این محل قرار دارد همان BMI شماست. سپس ببینید BMI شما در کدامیک از گروههای ذکر شده قرار دارد و از نظر تناسب اندام در چه وضعیتی قرار دارید.